在上一期的科普中，我们带大家了解了糖尿病前期的“甜蜜预警”，也强调了早筛早防的关键意义。而对于糖尿病高危人群来说， 除了定期筛查，还有一项“低成本、高收益”的健康管理手段——科学运动，常常被忽略或执行不当。
提到运动，不少高危人群可能会有顾虑：“我血糖偏高，运动会不会有风险？”“每天忙得团团转，到底该怎么运动才有效？”“本身有高血压、关节炎，还能好好运动吗？”其实，只要找对方法、做好准备，运动不仅能帮助调节血糖、增强体质，更能有效降低发展为糖尿病的风险。
为什么糖尿病高危人群必须重视运动？
为什么糖尿病高危人群必须重视运动？
不同人群该遵循怎样的运动建议？
运动前哪些准备工作能帮我们规避风险？
有基础疾病的朋友又该如何选择适合自己的运动方式？
关于运动的那些注意事项，我们又该牢记哪些？
今天，糖尿病日系列科普第三弹来袭！下面这张长图，就为大家一次性梳理糖尿病高危人群 合理运动的核心知识点，帮你安全运动、科学控糖。
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